CORRIDA > BOAS DICAS

Quem é adepto da corrida para manter a forma, precisa ficar atento a alguns cuidados. As dicas são de Rene Abdalla, coordenador científico do centro de traumatologia do Esporte, do Departamento de Ortopedia da Escola Paulista de Medicina.

1 >Preparar a musculatura é fundamental. Para isso, faça um aquecimento com trote por cerca
de 5 a 10 minutos.
2>Após aquecer os músculos, é preciso alongá-los. Desse modo, coxa, panturrilha, quadríceps e
músculos anteriores da perna estarão preparados para o exercício. Mas atenção: realize, em
cada grupo múscular, série de três movimentos de 30 segundos cada.
3>O tênis deve ser adequado para proteger os membros inferiores contra os impactos da
repetição. Os modelos podem variar de acordo com a intensidade da atividade, mas sistemas
de amorticimento de ar ou gel são fundamentais.
4>A roupa é outro aspecto indispensável na hora da corrida. Embora não interfira na incidência
de lesões, ela é importante para facilitar a transpiração. Prefira as peças de algodão ou os
tecidos com sistema dry-fit, que absorve o suor sem manchar a roupa.

TURBULÊNCIA NAS ALTURAS

Na década de 1920, nascia a Viação Aérea Riograndese (varig), seu criador Otto Ernst Meyer.

Em 1941, em prena II guerra, o fundador da varig, renuncia à presidência da empresa temendo represálias por ser alemão. O cargo é entregue ao primeiro funcionário da companhia, Ruben Martin Berta. Em 1959 a varig torna-se a primeira companhia brasileira a operar aeronaves a jato no Brasil. Em 1987, Hélio Smidt, presidente da empresa admite uma dívida de us$ milhões no mercado interno e outros us$ milhões no externo. Já no final da década de 1990, a situação financeira piora com a desvalorização cambial durante o governo FHC. De 2000 à 2005, soluções caseiras, como fusão administrativa, acordo de compartilhamento de vôos (code-share) só aumentou à agonia, e no dia 17 de Junho, a varig entra em recuperação judicial. Variglog e Vem, subsidiárias da companhia são vendidas aos grupos Tap e Volo do Brasil. A Secretária de Previdência complementar determina intervenção e liquidação do fundo de pensão dos funcionários da varig, o Aerus. A varig consegue por 2 vezes evitar o arresto de suas aeronaves na justiça dos EUA e aguarda o término do prazo dessa proteção, marcado para o dia 21 de Julho.

A empresa cancela centenas de vôos, e onze rotas internacionais...

Essa é a história dessa octagenária senhora, preocupação de milhares de "afilhados" inconformados com a sua sorte, que muitas vezes enfrentou turbulências e tempestades no céu, e que em terra, encontra-se relegada a própria sorte, frágil e dependente.

Apenas uma observação, com a MISSÃO da ANAC ( Agência Nacional de Aviação), que tem mais este nó do setor aéreo, e o esforço por mais assentos em vôos...

"O Brasil é um país que tem condições de chegar a 20 milhões de turistas estrangeiros"

EMPREENDER "MANGÁS E ANIMES"

Febre japonesa, mania entre os jovens, quadrinhos e desenhos animados do Japão, movimentam a indústria do entretenimento.

Você sabe o que está fazendo a cabeça dos jovens?
Você sabe o que é um "MANGÁ OU UM ANIME?

Mangá é o nome dado às histórias em quadrinhos de origem japonesa. A palavra surgiu da junção entre "man"(involuntário) e "gá"(imagem). A leitura das revistas começa pelo que seria o fim de uma publicação ocidental e, por isso, o texto é disposto da direita para esquerda. Feito em preto e branco e em papel jornal, o produto é acessivel para todos os públicos. É possivel encontrar mangás criados para crianças, jovens, adultos, homens, mulheres e até idosos. quando um mangá faz muito sucesso, seu destino é virar desenho animado, ou seja, ele se torna um ANIME. Dependendo da aceitação, seus personagens passam a estampar produtos como camisas, cards e jogos.

Tendência Mundial> Não é apenas o Brasil que se rendeu à cultura

japonesa. Na Europa, cerca de 60% das emissoras de tv passam desenhos japoneses. O sucesso é tanto que a Sony Pictures do Brasil lançou o ANIMAX, um canal de tv que veicula animes durante 24 horas.

Bandas, lojas, escolas, confecções especializadas em fantasias "COSPLAY" (costume play) ou (roupa de brincar), movimentam uma economia com um espaço crescente , deste universo. Quem ignorar o fenônemo pode perder bons negócios.

Existe Somente Uma Idade...

Existe sómente uma idade para a gente ser feliz, sómente uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-los a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.

Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente e desfrutar tudo com toda intensidade sem medo nem de sentir prazer.

Fase dourada em que a gente pode criar e recriar a vida à nossa própria semelhança e vestir-se com todas as cores e experimentar todos os sabores e entregar-se a todos os amores sem preconceito nem pudor.

Tempo de entusiasmo e coragem em que todo desafio é mais um convite à luta que a gente enfrenta com toda disposição de tentar algo novo, de novo e de novo, e quantas vezes for preciso.

Essa idade tão fugaz na vida da gente chama-se presente e tem a duração do instante que passa.

Mario Quintana

UM ATO DE AMOR

O ato de amamentar, além de servir para nutrir, é muito importante para o desenvolvimento afetivo. Algumas mulheres ficam preocupadas com a parte estética, achando que seus seios podem ficar flácidos ou deformados com a amamentação, o que não é verdade. Esta preocupação é comum na mulher moderna, que,
concília vida profissional e de mãe. No entanto, a mulher conta, com vasto suporte informativo e de orientação, bem como os cuidados com os seios e à amamentação do seu bebê.
A Sociedade Brasileira de Mastologia é uma das muitas que como entidade, é filiada à Associação

Médica Brasileira e a Senologic Internacional Society. Mais informações pode ser obtidas pelo
e-mail: secretaria@sbmastologia.com.br Portanto mamães e futuras mamães, amamentar é uma dádiva, curta este período, proteja seu bebê de infecções.
Se optar a modificar o tamanho do seu patrimônio estético...já é conversa de plástica, mas é bom ter certeza que teve todos os filhos que planejou.

AMAZÔNIA DE TODOS

Nos tempos atuais, o maior desafio da humanidade esta nos preceitos em assegurar o bom uso dos recursos naturais, com o preservar do meio ambiente. Ainda falta muito a realizar, e quando se tem a oportunidade de difundir mais esta conciência, todos os meios são válidos. Tive a felicidade de ler um artigo, com dados e estatísticas sobre o maior conjunto de florestas tropicais no mundo. Sob a tutela de opinião da Sra Rosalia Arteaga Serrano,secretária-geral da OTCA(Organização do Tratado de Cooperação Amazônica),Presidente Constitucional do Equador (1997) e Ministra da Educação e Cultura daquele país (1994). Dados como 20% da concentração de todas as espécies vivas, constitui o espaço máximo de diversidade biológica do planeta. Quase 20% das reservas mundiais de água doce pertencem a região, 400 grupos indígenas portadores de um extraordinário tesouro cultural habitam a floresta. A amazônia, é compartilhada por oito países e um território. Ocupa mais de 40% da superfície da América do Sul, com 7,5 milhões de quilômetros quadrados, habitados por 30 milhôes de pessoas. Amazônia não é sinônimo de Brasil, 68% da bacia amazônica e das florestas tropicais se encontram no território brasileiro, no Peru, 13% da bacia, 74% do território é amazônico. Na Bolivia, 75% das terras são amazônicas, representando 11,2 % da bacia. Metade do território equatoriano é amazônico. Os governos de : Brasil, Bolivia, Colômbia, Equador, Guiana, Peru,Suriname e Venezuela, são os países que integram a OTCA, trabalhando em conjunto com desafios comuns. O Tratado de Cooperação Amazônica (TCA) firmados pelos oitos países em 1978, com o objetivo de promover ações harmônicas da região. A OTCA nasceu e se estabeleceu em Brasília, em 2003. Espera-se o engajamento e a mobilização de todos os setores para responder aos desafios e proteger a amazônia como fonte estratégica da vida.

> 13* Prêmio Expressão de Ecologia 2006> Na àrea Empresárial> Inscrições até 15 de Setembro de 2006 > Informações> http://www.expressão.com.br

QUE PAÍS É ESTE...

Nome de batismo, Brasil, mas poderia ser qualquer outro país, tamanha diversidade étnica e cultural. De Norte a Sul, de Leste a Oeste, este torrão gigante pela própria natureza, protagoniza
seu destino. 180 milhões de brasileiros, sonham, lutam para melhorar esta perspectiva, se renovam nas conquistas, sejam elas individuais ou coletivas. Vejamos os exemplos:
Copa do Mundo, mobilização quase total, alegria contagiante, mas há quem não goste. O Volei é
minha praia, diria um amigo, outro diria que era perda de tempo, prefiro surfar. Imagine o
espanto de estrangeiros vendo uma seleção de orientais no beisebol,(nisseis filhos de japoneses),
defendendo as cores do Brasil. E xportamos, atletas , profissionais de vários segmentos técnicos,
folclore, musica...ufa. É muita coisa ,que, enche os olhos mundo afora, A beleza da costa litoranea
das florestas, de nossas mulheres semeadas displicente por todo território nacional... acho que
sofremos de falsa modéstia.

ACREDITE BRASIL

RESERVA DO CERRADO - (GO)

O Parque Nacional das Emas, criado em 1961

com o objetivo de proteger parte desse patrimônio natural, está situado em um dos extremos da Serra dos Caipós e apresenta

uma topografia plana com predominância de chapadões.

O Parque localiza-se próximo a um importante complexo de sítios arqueológicos, onde há

vestígios da passagem de povos caçadores e coletores que viveram no Planalto Central. Foram encontrados nesses sítios artefatos de pedra e cerâmica em abrigos decorados com pinturas rupestres, que se presume sejam de mais de 10 mil anos atrás.

O Parque Nacional do Tocantins surgiu no ano seguinte da fundação de Brasília. Mas as pressões dos proprietários rurais forçaram a revisão de seus limites e hoje o Parque tem apenas 10% de área original. Tem também um novo nome - Parque Nacional da Chapada dos

Veadeiros -, onde está instalada a 230 km de Brasília, numa área de serras com montanhas de mais de 1.600m de altitude, a qual, segundo os moradores do local, irradia muita energia,

transformando-a num pólo de atração para várias seitas esotéricas de diferentes orientações, incluindo os animistas, que acreditam que pedras, rios e árvores são habitados por espíritos

da natureza.

As Reservas do Cerrado - PN das Emas e PN da Chapada dos Veadeiros - foram reconhecidas, no ano 2000, como Patrimônio Mundial Natural, pela UNESCO.

DADOS PROTEGIDOS

Hacker e Vírus prejudicam empresas de todos
os portes. No mundo da informática, o alarme
tocou. Nunca se viu tantos roubos de dados e
perdas de informações.
Enquanto piratas de computador causam
prejuízos de milhões para grandes companhias
as pequenas empresas parecem ignorar o
problema.
André Rossini , analista de mercado de software da IDC Brasil , afirma que a
preocupação das pequenas , médias empresas
com segurança de dados está no topo das
prioridades. De acordo com o estudo, os gastos
estão mais voltados ao firewall ( Sistema de
Segurança que filtra os acessos a uma rede ) e
ao anti-vírus, enquanto o Backup ( Cópia de Segurança de Dados ) ainda é esquecido.
Os chamados Spywares são programas instalados no computador , sem que o usuário perceba o
perigo. Enquanto a máquina estiver conectada à internet , todas as suas informações serão
monitoradas, analisadas e registradas pelo espião. Os dados acabam sendo armazenados para
fins comerciais.

O BACKUP PODE SER COMPARADO A UM SEGURO DE AUTOMÓVEIS. NÃO HÁ CERTEZA
DE QUE O VEÍCULO SERÁ ROUBADO. MAS, SEM ELE, A PERDA É TOTAL.

BIOCOMBUSTIVEL

.O presidente da pedrobras, José Sérgio Gabrielli, disse ontem que a crise com a Bolivia revela a
importância de se diversificar as fontes de energia no Brasil. Segundo ele, é necessário encontrar
caminhos para se alcançar a auto-suficiência em gás natural.
Para o executivo, é preciso investir em fontes alternativas de combustível . Atualmente, metade
do gás consumido no país vem da Bolívia.
Gabrielli disse que existe grande potencial de crescimento na produção de gás natural no Brasil e
que a conquista da autosuficiência na produção de petróleo reflete no significado da segurança
energética. " Garantir o acesso ao petróleo tem um valor extraordinário , porque permite
planejar o desenvolvimento ( do país ) ", afirmou, concluindo que o Brasil está bem próximo de
de produzir petróleo suficiênte para abastecer o mercado interno.
No caso do gás , a petrobras avalia a possibilidade de ampliar investimentos para aumentar a
produção e a capacidade de transporte, hoje estimados em US$ 16 bilhões até 2010, informou o
diretor financeiro da companhia , Almir Barbassa , ressaltando que qualquer decisão de
investimento demora para ter efeito no mercado. ( Agência Globo

ORGULHO GLBT

Sábado, 17 de Junho de 2006; na Av. Paulista em São Paulo,
2 milhões de pessoas participaram da PARADA GAY, o evento é o maior do gênero no mundo.
O desfile deste ano bateu o próprio recorde, no ano passado, 1,8 milhões participaram.
O sucesso confirma a importância no calendário de eventos da cidade; mais de R$ 150 milhões injetados na economia municipal, diz: CAIO LUIZ DE CARVALHO, presidente da SPTURIS.
Sob as cores do arco-íris e da tolerância, mais uma vez São Paulo parou. A 10. edição da PARADA DO ORGULHO GLBT, abordou
o tema "HOMOFOBIA É CRIME", foi um desfile de ,muita
raça, após um ano difícil, NELSON MATIAS PEREIRA, presidente da parada, chegou a assinar um Termo com o
Ministério Público, para que a parada mude de lugar em 2007.
NELSON afirmou: 0brigaram-me a assinar às vésperas do evento, pois, do contrário, a parada deste ano não ocorreria.
Mas, vamos lutar para continuar na Paulista.

Segundo a SPTURIS, algumas das opções seriam, a Av. 23 de maio, a Pça Campo Bagatelle, o Sambódromo do Anhembí ou o Autódromo de Interlagos.
Polêmicas à parte, o evento é garantia de muito dinheiro para a atividade turística da Cidade.
Artistas, políticos, e muitos turistas estrangeiros, compõem o animado STAF colorido e irreverente BROKEBACK MOUNTAIN. O filme, " O Segredo de BROKEBACK MOUNTAIN"
provou seu sucesso entre o público homossexual. Dezenas de participantes, aderiram à moda dos personagens e desfilaram com chapéus, botas e cinturões de couro.
Sem dúvida alguma, São Paulo entrou definitivamente para o Calendário Internacional, não só
pela grandiosidade do evento, como pela luta e defesa dos direitos da "Cultura e diversidade
sexual", como também as reinvidicações desses direitos na sociedade de forma sempre pacífica.
Veja site com evento no Exterior: http://www.atlantisevents.com/agents/

UNIVERSIDADES ON-LINE

Algumas universidades e faculdades decidiram apostar em um modelo "alternativo" de educação à distância. Em vez de oferecerem cursos completos que podem ser feitos sem a presença constante do professor, estão usando internet e outras mídias apenas em algumas disciplinas.
DICAS PARA ESCOLHER UM BOM CURSO

No site do Ministério da Educação (www.mec.gov.br), é possível encontrar a lista de instituições autorizadas a oferecer cursos superiores à distância. A associação Brasileira de Educação à Distância (www.abed.org.br) mostra relação de cursos.

Brasil na Alemanha

GIGANTE ADORMECIDO

O técnico da Austrália, Guus Hiddink , apelidou o Brasil pela fraca
atuação da estréia.
A expectativa era para que contra a Austrália, o time desse a
resposta de maneira convicente. Ganhou, mas, não convenceu.
Adormecido, o time pega o Japão de Zico que está no desespero,
se não ganhar do Brasil, volta pra casa.
Não é otimismo exagerado,
mas, acho que os japoneses devem ir carimbando o passaporte e
ir pensando na próxima copa em 2010 na África do Sul.
Quanto ao Brasil, estamos aguardando a seleção começar a jogar
o belo futebol envolvente, que há todos encanta, time pra isso tem.

Olá meus amigos[a] após alguns acertos, e possivelmente
outros irão acontecer, sempre que intencionar no melhor
atendimento do usuário. Portanto vamos "postar" e comentar. Aproveitando o post, uma dica para empreender.

Tecnologia - Prêmio para inovações
O empreendedor que está sempre inventando na área de
tecnologia tem até 30 de Junho para se inscrever no 9 [nono] Prêmio Finep de Inovação , oferecido pela financiadora de Estudos e Projetos , ligada ao ministério da
Ciência e Tecnologia. O concurso terá etapas regional e
nacional. Serão julgadas empresas nas seguintes categorias :
Produtos, processos, instituição de Ciência e tecnologia ,
inovação social, pequena Empresa e Média/grande empresa.
A disputa busca identificar e estimar iniciativas de inovação
nestas áreas. O vencedor da categoria pequena Empresa
receberá, entre outros benefícios, bolsas de fomento
tecnológico e de MBA na área de Gestão. No ano passado,
a ganhadora foi a Automat Engenharia de Automação , de Curitiba. Informações :
www.expressao.com.br/ ou [ 48 ] 3222-9000.

RUSSINHA FELIZ DIA DOS NAMORADOS PARA NÓS

Só sei que a caminhada do nosso amor tem sido
longa, mas é quase imperceptivel... pois para
mim ele ainda é tão delicado e singelo desde seu
nascimento.
" EU "

FELICIDADES MEU AMOR

Tributo ao amor

O Amor é grande e cabe nesta janela
sobre o mar. O mar é grande e cabe
na cama e no colchão de amar.O amor
é grande e cabe no breve espaço de
beijar.
[ Carlos Drummond de Andrade ]

No dia de hoje , dia dos namorados,
que o amor transborde no coração
dos amantes. FELICIDADES!!!

Nossos "EUS" alquimia dos tipos humanos-Peixes

Peixes - de 20 de Fevereiro a 20 de Março

Misticismo, sensibilidade, adaptação e acomodação

Para REFORÇAR a natureza, Use ametista,

Para EQUILIBRAR a natureza e Para CONQUISTAR o

tipo zodiacal, Use turmalina

Nossos "EUS" alquimia dos tipos humanos-Aquário

Aquário - de 21 de Janeiro a 19 de Fevereiro

Liberdade, distanciamento e carência

Para REFORÇAR a natureza, Use platina, diamante ou cristal,

Para EQUILIBRAR a natureza e Para CONQUISTAR o tipo

zodiacal, Use ouro ou rubi

Nossos "EUS" alquimia dos tipos humanos-Capricórnio

Capricórnio - de 22 de Dezembro a 20 de Janeiro
Seriedade, cautela, esforço, conservadorismo e método
Para REFORÇAR a natureza, Use ônix ou olho de tigre,
Para EQUILIBRAR a natureza e Para CONQUISTAR o
tipo zodiacal, Use prata, safira ou pérola

Nossos "EUS" alquimia dos tipos humanos-Sagitário

Sagitário - de 22 de Novembro a 21 de Dezembro

Sociabilidade, dinanismo, alegria, expansividade e otimismo

Para REFORÇAR a natureza, Use estanho ou topázio amarelo,

Para EQUILIBRAR a natureza e Para CONQUISTAR o tipo

zodiacal, Use turmalina

Nossos "EUS" alquimia dos tipos humanos-Escorpião

Escorpião - de 23 de Outubro a 21 de Novembro

Paixão arrebatadora, possessividade, intensidade, ciúme e sexualidade

Para REFORÇAR a natureza, Use ferro ou diamante,

Para EQUILIBRAR a natureza e Para CONQUISTAR o tipo zodiacal

Use cobre ou esmeralda

Nossos "EUS" alquimia dos tipos humanos-Libra

Libra- de 23 de Setembro a 22 de Outubro

Doação, carinho, delicadeza, sociabilidade e amor

Para REFORÇAR a natureza, Use cobre, esmeralda ou pérola,

Para EQUILIBRAR a natureza e Para CONQUISTAR o tipo zodiacal

Use ferro, espinélio ou coral vermelho

Meu primeiro post no Blogger

Olá!


Olá!
Este é o post inaugural do PAULUS. Neste blog você encontrará comentários e dicas sobre vários assuntos, como música, cinema, futebol, viagens e outras coisas que eu adoro. Espero sua visita e seus comentários.
Até mais!!!